是不是你的烦恼太多了，导致自己下意识的睡不着。我也不能说出来到底是干什么了。毕竟没有看过。我建议你多做一些有氧的运动，然后喝一点热开水，多做一些自己感兴趣的事情。尽量白天不要睡觉。打起精神，晚上的时候应该会好点。
应该不是圣身体的问题，你也不要担心的太多了，担心的越多睡眠质量的影响会越来越严重。
饮食方面协调点，并且最好不好吃油炸食品和火气大的东西，多吃蔬菜，多喝蜂蜜水。
我希望我的建议能起到最用。最关键的就是不要担心太多，担心的越多，会越烦躁的。
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