瘦身应该先减脂然后再进行塑形，只要瘦下来了，才能对身体有用的塑形。其实瘦身一般是第一步减脂，第二步塑形。
1、减脂，是瘦身的主要方针
瘦身的八成以上功夫，都是用在抵挡脂肪上面。减脂的效果是全身性的，应该放在瘦身的首位。这一点做不到，其他的环节也就无法开展。何况，脂肪没减下去，体重跟原来还一样，不管如何都不能称之为瘦身。
2.塑形，才能令身段凹凸有致
瘦身，虽然减的是脂肪，却离不开肌肉的效果。由于在表皮之下，肌肉和脂肪就像鱼水一样相依，密不可分。它们一同参加热量的耗费过程，都有热量转换的效果，只是过程一先一后算了。希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
不信
增强新陈代谢才可以快速减肥
最好配合饮食，多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
每天坚持运动1小时以上
健康减肥
其他都是带有坑的，坚决不信
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