兄弟，这和你以前的训练情况、自身条件、什么专项等等有关。我175CM、83公斤，上学那会练三铁，卧推90公斤。练举重的更猛！！！！！！！！！
身高170，体重54公斤，练力量用多重哑铃合适? 如果你是自己在家练习，那么需要的是可调的哑铃。因为你需要锻炼不同的部位（只知道弯举锻炼肱二头肌t
你也不要买什么哑铃了 你要买的是杠铃 杠铃是练胸肌 哑铃是给肌肉边缘塑性 懂了吧 哑铃也可以练 效果不好
