瘦小腿秘籍！
对久坐一族来说，有一个黄金瘦小腿的动作，叫做坐姿提踵，很简单，就坐着的时候，把脚跟抬到最高，脚尖点地，坚持做一段时间你会发现，小腿变细了，赶紧试试看吧
教你一个方法，就是，你座在凳子上，然后把腿垂直放在地上，地上放两本书，厚一点的，摞在一起，把脚放在上面，然后用力把脚跟抬起，收紧小腿肌肉，然后再放松，来回重复这个动作，直到小腿酸疼，就可以了，很灵的哦！！我就是这样做的啊
要运动的话只能增加小腿肌肉，建议缠保险摸运动吧，会流很多汗
跳绳、游泳。
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