乙肝携带者平时应该怎么保养？？

乙肝病毒携带者在饮食上应非常注意，否则就会造成乙肝病情的反复，加速乙肝向肝癌的转化，所以乙肝饮食非常重要。
1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；
3.少吃动物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；
6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。
综合营养，合理搭配，防止偏食。
乙肝患者每日饮食要摄取足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质。
一日三餐要合理搭配，荤素相间，尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物，
避免养成偏食的不良习惯。

每天饮食坚持喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋、二到三两精瘦肉（猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可），
一块豆腐，每天两种蔬菜（扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳等任选）交换搭配，
吃两个水果（苹果、梨、桃、香蕉、橘子等不限）。

尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。
同时，要禁酒戒烟。在饮食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果，
例如山楂、杏肉、酸枣、西红柿等。
另外，香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，
对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。
绿色食品是保肝养肝的最佳选择，对于新鲜的蔬菜，
乙肝患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用。
1。肝病养生：
http://www.hepainfo.net/hzyd.asp?id=23
2。乙肝小三阳及乙肝病毒携带者日常生活注意事项：
http://zhidao.baidu.com/question/13985401.html

您好！
从你提供的资料上看，你是乙肝病毒携带，略谈六点我的粗浅建议：
1、乙肝病毒-DNA 参考值是5*10的平方，copies/ml。你要做HBV-DNA检验，如果乙肝病毒处于复制，要给予抗病毒治疗，三个月～半年检验一次肝功，密切关注肝脏动向；
2、如果你HBV-DNA检验在正常值之内，加之肝功能正常，不用做治疗，要与乙肝病毒和平相处；
3、平时要多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类含有丰富的蛋白且易消化；
4、要多食用新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量；
5、少食用和不食用油炸食品、不要饮酒和食用腌制食品；
6、保持良好心情，不要有心里负担，以上仅供参考，祝你快乐每一天，以优异的成绩完成大学学业！

平时保持乐观的情绪，不喝酒，不要太疲劳，不要吃生冷油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物，多吃水果、蔬菜和豆类。慎用对肝有损坏的`药物。定期每半年做一次肝功能和肝B超检查就可以了。

如果你的肝功能正常是不用治疗的，检测乙肝五项