这是耐力不够，可以练一下跑步，这样有助于提高耐力。
做累的时候才是更要坚持做的时候，直到真正的力竭，要是累了就不做了根本起不到锻炼的效果
俯卧撑，每组10个，一共10组。练习胸，手臂
双杠臂屈伸，每组10个，能做多少组做多少组。练习手臂和胸
另外，你每天70个俯卧撑，不要一口气做完，一口气做完是在锻炼肌肉的耐力，但是肌肉的力量和体积不会明显变化，应该分组，每组不超过10次。
仰卧起坐也一样，也要分开练 25个一组，能做多少组做多少组
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