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耸肩和哑铃侧平举一起练可以不?麻烦回答一下!
耸肩和哑铃侧平举一起练可以不?麻烦回答一下!
2025-05-23 19:10:54
推荐回答（1个）
回答1：
耸肩练的是斜方肌，侧平举主要练三角肌中束。可以一起练
三角肌的前中后三束需要分开练，只练中束肩宽增加，但厚度不够。
完美的三角肌前束要和胸大肌外侧连为一体。
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