这个问题在医学上称为神经衰弱。有多种原因，首先可能是由于心理压力太大，比如工作压力，学习压力，情感压力，只有先把这些问题处理好，才能减轻精神上的负担，睡眠才会变好。其次，可能患有轻微的强迫症，听见声音时总有一种睡不着的想法，并且总在想声音的问题，这个最好找心理医生，或者慢慢克制自己不要想声音的问题，注意力转移了，自然就能睡着了。还有一种情况，就是一个人在安静的睡眠环境生活的很久，猛然一改变环境，就算是很小的声音，也睡不着，这种情况，只要适应一段时间就好了
改变环境最有效。比如试试旅游什么的，玩得开心，累了晚上也能睡好。大学的时候我听见宿舍电脑开着都睡不太着。俗话说有钱难买好瞌睡，不过有钱可以换环境，上大学的时候俺就没这条件啊。
可以在医生指导下服用一些谷维素等，调节神经的药品
你可以一边睡觉一边县一些柔和的故事，很快就可以睡着(至少对我是有效的)
睡不着的时候可以起来干点别的事，
起来烤个蛋糕，或做家务，
我就试过，刚一拿起扫把就眼困
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