很受伤啊。告诉你个好方法，肯定会饿的瘦下来。你控制好自己的饭量，保证让自己在下一餐的前半个多小时就开始饿！一定要有稍稍强烈的饿的感觉！一个月不要的时间，你就变能回去了。
要诀： 1，正餐一定要吃东西！少吃零食。
2，控制好正餐的饭量，每个人胃口大小不一样，消化能力也不一样，所以适合你自己的饭量，只有你自己去试验下估计出来。
3，饭点钱半个小时，你会有些饿，但别吃东西，喝水是可以的。半个小时饿不坏你，也不至于把你的食欲饿的一点没有！
4，平时多运动下哈，坐着不动是容易长肉，特别是跟遗传有关的，到了一定年龄就开始长肉，这个时候，更要多动动啊。
必胜的！
你说好像比较少便便了（但一周还有3次左右），但是正常的应该是每天一次，你可能是零食吃多了，上火了吧。垃圾食品尽量少吃一点，很上火的。
你可以用荷叶、决明子煮水喝，降火排便。平时用菊花和枸杞泡茶喝，清火明目。
也许内分泌紊乱看看是否皮肤是否变差了？少吃油腻的素食一段时间多吃水果喝些酸奶把身体调回以前的状态，不要小看啊，有些人胖起来就瘦不回去了，节食没有用主要把身体调回去
同款 枯了
我也在懵逼自己为什么突然就从86开始胖了
生活，习惯，，
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