当时怀孕的时候喝的是美素佳儿妈妈奶粉， 不仅含有能维持妈妈肠道健康的膳食纤维和益生菌，还含有能够促进胎儿大脑、神经系统和视觉功能发育的叶酸和DHA+AA，能够帮助补充到全面丰富的营养！
孕期首先要补钙，补钙可以通过吃钙片或者喝液体钙，液体钙相对来说更容易吸收，平时饮食中多吃含钙高的食物，例如肉类，豆类，海带，鱼、虾仁，虾米等；
其次补充铁，如果检查缺铁厉害医生会开液体的铁剂，如果平时饮食中补充的可以适量多吃动物血（猪血、鸭血等）、动物内脏（肝）、瘦肉等；
还要补充锌，锌的话可以从坚果中补充，例如瓜子、核桃、开心果、巴旦木等
还有维生素，维生素A、维生素B族，维生素C等，这个的话可以多吃水果、新鲜的蔬菜和杂粮，种类不要太单一，（PS：多吃含维生素C的水果，宝宝皮肤会很好哦）
先列举这些，总的来说就是营养一定要均衡，不要偏食，最好的补充方法就是从食物中补充，不要依赖制剂，另外如果孕期有水肿可以多吃点冬瓜
挺多的，几乎都要
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