我现在蛙泳成绩36秒 如何提高成绩

蛙泳是一项对技术要求最高的项目，要想提高成绩还需要改进技术。减少身体的起伏，增加每一次的划水效果和蹬腿的效果。蛙泳这个项目蹬腿也尤其重要，要做到先伸手再蹬腿，这样能使蹬腿更能有推进力。短距离的话还需要具有一定的力量训练，爆发力也很重要。技术加力量等于速度，无非就是增加推进力和减少阻力。我是一名专业游泳运动员，有什么问题可以随时请教，祝你成功

游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。推荐教材：北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》，人民体育出版社的《游泳技法练习》都是不错的书。到图书馆或书店找游泳教学光盘看也很好。要注意动作的细节。例如我学蛙泳时，一开始蹬腿时没注意翻脚，一天突然注意到了就觉得快了不少；又一天注意到翻脚后脚尖往一起勾且绷紧，又快了一些。所以，不要怕自己游泳慢，每天能进步一点点就会快起来的。

这个。。。。你能不能和我说一下你的想法？
我觉得还是有几个方面可以提高的。
收腿的时候收小腿，而蹬腿的时候就用上大腿的力量。
抱水的动作喃，就讲究你是大幅度的划水还是小幅度的划水。
嗯，其他的还是只有你跟我讲哈你自己的情况。

二级了，大哥，不错了

注意频率，在划水效果较好时频率越快越好
可以用点新技术，你仔细看游泳比赛的运动员，游蛙泳像蝶泳。。。可以尝试像蝶泳一样压胸，不但有利于收腿，而且通过惯性还能打一下蝶泳腿，你可以试试