最好的办法当然是戒烟了，但是我知道那也是一件非常巨大的工程，也是痛苦的过程。你可以让自己尽量少抽一点啊还有就是注意喉咙的保养，比如经常喝喝水啊，弄点含片啊，或者去医院做个检查，让专业的医生给你看看。
如果实在不能戒烟的话，多喝菊花茶，消炎去火功效显著。
鱼与熊掌不可兼得,要抽烟就不要喉咙,要喉咙就不要抽烟.
江中亮嗓
可以你应该是该戒烟了,量变的积累会有质的变化
戒烟
