节食好，运动只是辅助的作用，只有饿才是硬道理，运动量大了，自然还需要补充食物~~这样更不利于减肥~~
当然是两者一起来做最好了。光靠节食想达到减肥的目的，会让你的身体垮掉的，而且皮肤也会失去弹性和光泽，但是运动+合理的饮食调节就不同了。可以让你在瘦下来的同时，保持健康有弹性的皮肤。
赞同上面的说法，减肥一定要运动与饮食相结合的。我自己最近也在减肥，我在做瑜伽，平时饮食也比较清单，而且要减肥晚上是一定不能吃东西的。
减肥运动首选hiit，无需节食与跑步
两样都好
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