1、到南京社保中心开具《社会保险缴费凭证》，凭个人身份证即可；
2、到上海将这张证明交给单位，单位将填写一张转移申请表，一并由单位交上海的社保；
3、由上海社保与南京社保进行联系，一般45天就可以转到上海了。
你的户口在哪里，如果在南京，你在上海缴满10年才可以转到上海退休。如果在上海不到10年，你要转到户口所在地去退休。如果你的户口在上海，现在就可以转过来。你要到南京，把你上海的社保号和上海的社保局代码等情况在南京社保局填写一个申请社保转移单。然后交到南京社保局，经审查合格后，就会转过来。
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