急性扭伤在最初48小时是最佳的制动（移动尽可能少），包装用冰脚踝（不要在冰水里浸泡）后，在温水中浸泡变2.48小时，然后再涂点活络油擦，以热为度3轻压还有伤在脚踝一周就如何继续第二点，如果可以适当有更好的运动（避免剧烈运动）3。扭伤了脚踝伤势很可能后时间越长，即使治好了，所以要注意保护你的脚踝，尤其是在打篮球（选择的鞋可以保护脚踝）。
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