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12岁的男生可以练 腹肌吗？
12岁的男生可以练 腹肌吗？
2025-06-22 18:03:45
推荐回答（1个）
回答1：
可以的。
腹肌的话其实练仰卧举腿即可。从解剖学上分析，仰卧举腿即可牵涉整个腹直肌（即6到8块腹肌）。做3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：悬垂举腿，即是吊在单杆上举腿。
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