其实锻炼是对的，经常锻炼健身可以抵制盗汗的产生！您盗汗的原因是应该养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。锻炼也要有度！！
在饮食方面，锻炼健身后进行最适合自己食疗调养。如果您属阴虚、血热及阴虚火旺人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复，然后在进行有效的健身锻炼！
另外如果您在室内健身时，在条件允许时，适当调节一下室内的环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。如果您不是血热型的人，那么室内温度在健身时可以稍微清凉一些！
另外您在锻炼后要经常洗澡！平时被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
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白天运动而晚上盗汗，似乎有些不太正常，人一般都是在锻炼时出汗，上你这样的情况我还从来没遇到过。
我也发现我也这样。所以加强了营养，运动后喝点果汁和奶类的饮料。好多了
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