运动减肥比较好，节食减肥不可取，长期的节食会使人体的糖原、水分、脂肪和肌肉一起减少，由此导致人体逐渐虚弱，危害健康。在停止节食，恢复正常饮食后，人体中的水分和糖原量会很快恢复，脂肪重新堆积，但肌肉却不能恢复，使人体软弱无力，致使脂肪的比例反而更大，达不到真正减脂的目的。
都不好我用过
