你最好时时提醒自己，一定要少抽烟，这是一种心理暗示，不自觉的你就抽的少了，然后有计划的戒烟，烟瘾不是一天两天就养成的，最好是你有计划的戒烟，可以每天少抽一根烟，或者每个星期少抽一根烟，只要你能坚持下来，半年以后你会得到意想不到的惊喜，我就是这么做到的！关键是自己的毅力一定要强，经得起诱惑！
相信你一定可以做到的！
贵庚啊，40岁后戒不戒烟都一样，因为来不及了
你的动机是什么？让你想戒烟的原因是什么？是为了家人？自已？烟瘾犯了的时候，就提醒自己。 多准备些零嘴，多和家人一起聊天，转移注意力，让家人帮忙监督，如果有个小女儿，帮忙监督是最好不过的，老爸总是最疼女儿的。最重要的是自觉！
多找些事做，让自己没时间抽烟，实在想吃的时候就吃糖
不要刻意想着戒烟 你越是想着 潜意识里就有对烟的渴望 所以尽量让自己忙碌点 做事时专心致志 虽然不一定能戒烟 但是绝对可以减小烟瘾
戒烟失败可能是因为你的态度不过坚定 在你想抽烟时可以把自己的目标转移到他们东西上 或者吃点东西来缓解下烟瘾 我觉得最关键的还是你的决心 祝你好运啊
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