选择运动的话 建议每天分三次运动 每次30分钟左右 最好是饭前1小时 慢跑 或者快走 这样对减肥很有好处
这说你贪吃只要你吃的少就会减的不要吃肉多吃蔬菜合理运动祝你好运
我最近发现了一种很消耗体力的运动，就是跳绳了。跳到大汗淋漓，四肢发软的时候就可以了。很好的咯 。
yoga
