加餐法：每天至少吃6餐，加上力量训练，就是这么简单。方法不难，难的是坚持。注意1：加餐，并不是让你无节制的胡吃一顿，而是少食多餐（照顾消化系统不要太高负荷），且不要太多脂肪和糖（健康饮食无论胖瘦都一样），以补充蛋白质、碳水化合物、蔬果为主。注意2：运动以力量训练为主，帮助你吃下去的营养尽可能转化为肌肉。
羡慕的一塌糊涂啊。增肥不如去健身，真的
到三甲医院检查一下 看看体内缺什么元素，还是什么其它原因
健身，增肌
