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每天坚持最少做30个俯卧撑会长肌肉吗？或者腹肌？
每天坚持最少做30个俯卧撑会长肌肉吗？或者腹肌？
2025-05-21 18:46:14
推荐回答（3个）
回答1：
先做40-50个。一星期这样慢慢加量。建议做仰卧起坐。
回答2：
每次30个，而不是每天30个。每天至少3次!这样就会长肌了！
回答3：
只要坚持，一定会有效果。
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