备孕期间要怎么吃有助于提高卵子质量呢？

备孕的时候，大家都会很关心自己的饮食和生活起居，因为大家都知道，如果想拥有健康的孩子，自己的身体状况必须很好，特别是女性的卵子以及男性的精子质量，那么，问题来了。对于女性来说，吃什么能提升卵子质量呢？
1.鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

2.动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

3.海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4.豆类
豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。

5.韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

想提高卵子质量，大家可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

提高卵子质量的方法一定要用科学的方法，这样才能达到我们想达到的目标，同时，希望备孕中的未准爸爸们也一定要注意提升自己精子质量的事情哦。

据说黑豆豆浆

豆制品
关于豆产品对女性的好处，我相信无需多说，豆制品含有类似雌激素的激素，对改善内分泌和调节月经具有良好的作用，备孕的妇女应多吃豆类，该产品不仅对身体有益，而且对成功备孕也很有帮助。
海产品
这对于备孕女性，多吃海鲜也很有帮助，主要是因为海产品中所含的丰富脂肪酸对缓解女性的痛经，增强免疫力以及预防感冒和其他疾病具有重要作用。在海产品中，海带对改善鸡蛋的品质具有更明显的作用，在备孕期间，可以根据自己的情况选择适当的海产品进食。
水鱼
水生鱼类是野生甲鱼的别称。在正常情况下，女性排卵时白带透明拉丝状，如果白带少又浑浊，这种情况对于备孕是非常不利的。喝乌龟汤是一个不错的选择，对改善卵泡的发育非常有效。
鸭血
说到鸭血，自然会想到鸭血粉丝汤。备孕时可以吃一些，鸭血和其他动物的血液中富含铁，可以有效促进卵巢的发育并提高卵的质量。