1.
你练的这些运动都属于力量训练的项目。这些运动可以帮助你很好的保持肌肉的力量和耐力，但是不却不会直接减少你身上的脂肪。因为力量运动的时候，为肌肉供能的是体内的糖原，而非脂肪。你所做的这种力量训练减脂效果可以讲微乎其微。
2.
想要减少脂肪的话，你需要找到一个合适的运动项目和运动方法。想减脂就要通过进行有规律的有氧运动才行。你讲你打篮球，如果只是普通的娱乐而非比赛级的话，其实篮球的减脂效果是不如相同时间的慢跑的。如果你真的想减少小肚子上的赘肉的话，我是建议你每天慢跑30分钟，距离在4~5公里即可。
3.
饮食上的注意事项是尽量少吃些油腻的食物。
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