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都说运动半个小时以上才有减肥的效果，那跳绳呢？也需要半个小时以上么？还是达到一定个数就可以了？
都说运动半个小时以上才有减肥的效果，那跳绳呢？也需要半个小时以上么？还是达到一定个数就可以了？
2025-03-18 14:51:25
推荐回答（3个）
回答1：
跳绳相对跑步，爬楼梯，消耗更大些，25分钟的跳绳相当于40分钟左右慢跑，如果能持续30分钟能消耗更多热量。
回答2：
对同样的时间
回答3：
120
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