食疗比较慢些，最好是注意打球方式，改为大陆握拍，然后暂停打球，然后做些简单的提拉手臂，大臂轮转，一定记得简单的动作，不要有重物。然后记得要坚持28天，一天做2组，每组10个就可以了，然后一周后增加数量。每周一个加量。
