从来的那天起加14天（月经周期28天）或15天（周期29天），那个日子就是理论排卵日，然后以这天为中心的前3后4为排卵期。整个生理周期除了这一周都是安全期，当然例假来的这5天左右是干不了什么的。
另外这个是理论算法，如果生理周期不规律就不做准了。包括如果由于受环境影响而造成个别周期的变动，也会造成那个周期里的排卵期紊乱，而是推算安全期落空。
最保险是测每天起床时候的基准体温，通过体温曲线来看是不是进入排卵期。
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在来经期前的5天和来经期后的4天为安全期 你的就是10月29号到11月2号和你来完月经后开始算的4天就是安全期
一般是过后的一周
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