我18了。身高才165 还要怎么长高阿， 跪求个快速有效的方法。 我女朋友还比我高一公分。我到底该咋办？

嗯……你可以做一些运动，比如：每天都要跑步30分钟或是跳高50下以上,尽最大努力去摸高处的物体.此外我还做一些运动:压腿；背后弯腰摸脚后跟；往前弯腰低头，手触两膝直至头触及两膝；悬垂。每天保持运动40分钟以上，运动过程中，要意念自己在长高。每天还要喝一杯250ml牛奶，多吃些富含蛋白质和微量元素的食物，不要吃酸甜苦辣咸的食物。

要注意调节自己的心情，不管有多大的不愉快，都不能让它影响了你增高的“大业”，要尽量去调节好心情，保持乐观向上的态度。每天至少要睡8个小时，而且尽量在23：00之前睡着，这样有利于机体分泌最大量的生长激素。此外，要经常在22：30开始上床，运用意念增高法，从内心默念“我一定会长高的，我在长高，我在长高，我在长高……我一定能长到170……我一个月要长2厘米”之类的话，这其中就主要需要用到运动+特定的营养食物+特定的心理暗示高。
需要强调的是，中途有一些中断是情有可原的，但最多不要间隔运动超过2天，否则生长激素的分泌将会中断，前功尽弃！

最后，请不要相信药物能长高！！！我朋友曾为此被骗过1000块钱.虽然不是很多,但那是他以买学习资料和治病为幌子从家里的骗来钱!他来自农村,家里又很贫困,1000块相当于他家3个月的收入!一次是在他读高三时,买了河南少青矮身材研究所的800块"健脾益肾胶囊",服完后一厘米都没见长.接着他还是相信，通过吃药等外部力量可以增高, 于是通过广播他又背着家人亲自到南宁市里的"红十字会博爱专家门诊”注射了一针所谓的"强效"增高剂,还拿了一个月的药回去吃.后来的结果大家可想而知。
所以，千万不要相信药物能长高，都是些骗人的鬼话！
祝你好运^_^

　　KARA
　　朴奎利
　　队长LEADER
　　韩文：???（Park Gyu Lee）
　　本名：朴奎利
　　昵称：小队，女神，美利
　　队内职务：队长，主唱
　　生日：1988年5月21日
　　星座：双子座
　　象征幸运：黄水晶.珍珠
　　国籍：韩国
　　血型：AB
　　身高：163cm
　　体重：45kg
　　家庭成员：父亲，母亲（朴昭贤）
　　擅长语言：韩文，英文
　　学历：（韩国）东德女子大学 放送艺术系在读
　　爱好/ 特长：读书，看电影 / 唱歌(擅长trot)，演戏
　　【简介】
　　Kara组合女神般存在的灵魂人物，漂亮，自信大方，被自己的Fans称为女神。长相富有异国风情的朴奎利，曾被一度怀疑为混血儿，实际上是土生土长的韩国人。作为队长承受的压力可想而知，可是小队女神永远保持着淡定的微笑示人，温暖的笑容坚定了Kara的徐徐渐进的成长，节目中为了效果称自己为女神，有着示人高傲的一面，但私底下却是个安静低调的女生。
　　【经历】
　　音乐
　　FEAT.洪景民《Day After》（10）
　　电台
　　KBS电台《Kiss The Radio》固定嘉宾（08.12.06至今）
　　SBS电台《申凤善的同苦同乐电台》DJ（09.09.21至今）
　　MBC电台《深深打破》DJ（10.05.06至今）
　　出演经历
　　7岁起从事儿童演员活动
　　《今天是好日子》出演姜虎东弟弟江蒲东的小女朋友（1994）
　　SBS《女人天下》（2001）
　　MBC滑稽剧场《咖啡王子一号店》（2009）
　　CF
　　出道前客串李准基石榴汁中角色
　　所获奖项
　　艺能排行第6位
　　≮甜美童颜≯韩胜妍
　　韩文：???（Han Seung Yeon）
　　本名：韩胜妍
　　昵称：通告女王 仓鼠
　　队内职务：主唱 副队长
　　生日：1988年7月24日
　　星座：狮子座 LEO
　　象征幸运：发晶.橄榄石
　　国籍：韩国
　　血型：A
　　身高：160cm
　　体重：43kg
　　擅长语言：韩文，英文
　　学历：（美国）Tenafly High School 毕业；培英大学演剧映画系
　　爱好/ 特长：读书，听音乐 / 唱歌，跳舞
　　个人技能：模仿卷手脚，搞笑抽风
　　【简介】
　　在Kara队伍中副队长存在般的胜妍，初中去美国留学，在美国完成高中学业后回韩国 ，托福考100分（满分120分）的优等生 ，Winner's dance school 学习舞蹈 ，擅长舞蹈，特别是踢踏舞 ，聪明伶俐，伶牙俐齿，会说一口流利的英语，因个人拥有满满的通告，被称为通告女王。又因为长着一张不会变老的童颜面容，时常被认为是队里的年纪第二小的女生，FANS经常亲切地称呼其“小姐姐”。
　　【经历】
　　音乐
　　FEAT.Nassun《来玩吧》（09）
　　电影《为什么来我家》OST《奇迹》（09）
　　4Tomorrow《扑通扑通Tomorrow》（09）
　　MV出演
　　SS501日文版《Lucky Days》(08)
　　4Tomorrow《tomorrow》（09）
　　4Tomorrow Story《 胜妍的梦想》（09）
　　MC
　　MBC《game MSL Break》MC（071017-071226 ）
　　KMTV《少男少女歌谣白书》MC（080630-090528）
　　担任MBC 韩国GAME大赏颁奖礼MC（081216）
　　SBS《quiz!六感对决》固定嘉宾（090412至今）
　　电台
　　KBS《Maybee的提高音量电台》固定嘉宾(08.12.16至09年）
　　CF
　　三星公益广告
　　所获奖项
　　艺能排行4位
　　超级100音乐流行偶像30位
　　最想送巧克力给的女子组合成员1位
　　最适合的5月新娘69位
　　女团成员最美丽笑眼1位
　　拥有杀人眼笑女子偶像3位
　　≮人鱼公主≯具荷拉
　　韩文：???（Gu Ha Ra）
　　本名：具荷拉
　　昵称：额头(因为额头很宽)，小拉 ，人鱼公主,荷拉具（《青春不败》里的昵称）
　　队内职务：副主唱，舞蹈担当
　　生日：1991年1月13日
　　星座：魔羯座 CAPRICORN
　　象征幸运：茶晶.黑玛瑙
　　国籍：韩国
　　出生地：韩国光州
　　血型：B
　　身高：163cm （长高ing）
　　体重：40kg
　　擅长语言：韩文，英文
　　学历：东名女子高中在学中
　　特长╱爱好：跳舞、经常戴不同颜色的毛茸茸的帽子
　　理想型：一个可以照顾自己的男生
　　个人技能：跳舞，喜欢模仿搞笑演唱会的声音模仿
　　【简介】
　　参加许多甄选活动，小小年纪作了多年的练习生，拥有丰富的阅历见识，百合般清纯尊贵可爱的少女，由于其清爽美丽的外表，而被大家亲切的称为“人鱼公主”，在pretty girls总是戴着大大毛茸茸的帽子十分可爱，生活在总喜欢戴帽子，在她看来戴帽子最有安全感。说出的话语令人捉摸不透。曾为SM练习生，与F(X)的Luna为同期生，同时也参加过JYP选秀。出道前曾有过做网络购物中心服装模特的经历，服装模特照片被上传到经纪公司DSP娱乐的主页后，被发掘了出来。2008年，通过DSP新成员选拔活动中，被选拔为Kara新成员。
　　【经历】
　　MC
　　KBS《青春不败》MC之一（09.10.09至今）
　　MBC《HUNTER》MC之一（09.12日)
　　时尚杂志平面模特
　　Ceci(09年6月号）NYLON（10年2月号）
　　所获奖项
　　超级100音乐流行偶像54位
　　超级100音乐流行偶像82位
　　日本FANS选出的韩国女子组合美女1位
　　伏天最想共度的女子团体成员2位
　　最想占为己有的STAR的腿19位
　　偶像团体十大最美成员2位
　　圣诞节最想送花的明星1位
　　≮可爱四次元≯郑妮可
　　韩文：???（Jung Nicole）
　　本名：郑允珠
　　韩文：???（这是本名的韩文写法
　　英文名：Nicole
　　昵称：四次元，pose可，可爱rapper，火星MC
　　职务：RAPPER，副主唱，舞蹈担当
　　生日：1991年10月7日
　　星座：天秤座 LIBRA
　　象征幸运：金发晶.绿玛瑙
　　国籍：韩国
　　生长地区：美国洛杉矶
　　出生地：美国洛杉矶
　　血型： A
　　身高：167cm（长高ing）
　　体重：45kg
　　擅长语言：韩文，英文
　　学历：（美国）Global Christian School高一中途退学 建国大学兽医系单期教育生（已毕业）
　　爱好/ 特长：小提琴，看电影 / 跳舞 /抽风/ 英语/主持
　　理型：比自己高，不喜欢年下的 ，最好和自己年龄相仿的，最大差至5-6岁
　　偶像：李准基（20090704明星金钟上有提到过自己是李准基的饭）神话（在金钟上说过是神话的饭，
　　少男少女上队友也说过是神话的饭，而且全都是橙色的东西）
　　个人技能：熟练演奏小提琴、 小号等乐器 ，英语填词 ，擅长做蛋糕． 比萨饼． 意大利通心粉等饭菜 。希望成为下一个李孝利。
　　【简介】
　　出生于美国洛杉矶 在美国长大、只在6岁时回韩国探亲一次；在美国通过网络视频参加选拨后回韩国 ，是Kara队里的核心人物，一直以短发示人的妮可，给人清爽潇洒的感觉，因参加明星金钟被人熟知，幽默风趣，纯真善良。在Kara中跳舞最棒（女团对决中Kara代表），模仿动物声音（Kara成员公认）。RAP也很棒sj神童称欣赏妮可的英文RAP。因为自小生活在美国，对韩语不是很熟悉，经常闹出许多笑话，也正是这种迷糊被越来越多的人喜欢着。爱好是吃东西，自爆为了吃东西宁愿每天早起一个小时。
　　【经历】
　　音乐
　　FEAT.姜均成《Happy And...》（09）
　　FEAT.Mighty Mouse《恋爱特讲》（09）
　　MC
　　KBS《明星金钟》提高眼力第二季MC（08.12.20-09.10.10)
　　MBC《No Touch》MC之一（09.08.06-09.10.15）
　　节目出演
　　MNET 《KAIST Season3》主角（09.10.23-10.1.22）
　　所获奖项
　　超级100音乐流行偶像28名
　　超级100音乐流行偶像91名
　　最具啦啦队形象女团成员1位
　　≮怪力老小≯姜智英
　　韩文：???（Kang Ji Young）本名：姜智英
　　昵称：老小，老幺
　　队内职务：副主唱，老幺, 忙内（韩文老小的发音）
　　生日：1994年1月18日
　　星座：魔羯座 CAPRICORN
　　象征幸运：茶晶.黑玛瑙
　　国籍：韩国
　　出生地：韩国京畿道坡州
　　血型：O型
　　身高：168cm（继续长高）
　　体重：48kg
　　家庭成员：父母，两个姐姐，表姐金允智
　　擅长语言：韩文，英文
　　学历：舞鹤女子高中（在读中）
　　爱好/特长：唱歌，看电影
　　【简介】
　　保持着明朗笑容的可爱老幺，身高也是队中最高的，并且现在还在继续长高，性格超级内向，性格温和，就连发脾气的时候，都非常可爱，喜欢喃喃自语，喜欢独处。放送节目中，总喜欢躲在姐姐一旁，乖巧样子真让人怜爱。乖巧的老小，深得姐姐们的照顾和爱护。2008年，通过DSP新成员选拔活动中，被选拔为Kara新成员。
　　【经历】
　　音乐
　　FEAT.Jumper《耀眼》（09）
　　电台
　　MBC《深深打破》固定DJ（09.04.18至今）
　　所获奖项
　　韩国女子组合中最漂亮的美女第五名
　　(2010)在新年，最想给压岁钱的十代偶像是谁 第5名
　　≮永远的活力素≯
　　金成熙（已退队）
　　韩文：???（Kim Sung Hee ）已退队
　　本名：金成熙
　　生日：1989年5月17日
　　星座：金牛座 TAURUS
　　象征幸运：绿幽灵.虎眼石
　　国籍：韩国
　　身高：168cm
　　体重：47kg
　　血型：B
　　擅长语言：韩文，英文
　　学历：（韩国）邱精高中 在读
　　爱好/ 特长：舞蹈，音乐，看电影 / 唱歌
　　出道经历： 2005年 SBS电视剧 三叶草 OST演唱 初中3年级选拔出的精英
　　退队原因：
　　2008年2月28号Kara所属公司DSP表示“Kara成立当初就遭到家里反对的金成熙为了完成学业，在与父母进行协商后决定退出”。 进行歌手活动的金成熙父母希望其比起歌手的活动更加应该倾向于学业。金成熙对父母保证说为了歌手活动与学业同时进行会尽自己最大的努力，在这样的情况下，才能出道的。 但是金成熙由于日程繁忙不仅学业上有所疏忽，同时也承受了巨大的压力，因此没有办法只能选择退出队伍。现在的成熙健康开朗，经常可以在她的CY上看到她上传的照片，虽然退出Kara已经有一年多了，但是还和曾经一起奋斗过的Kara队员依然保持联系，相互鼓励和关怀。

跳绳,打篮球,跑步,加上适当的营养,还会长的.
至于快速的方法,那就在鞋子里多垫个鞋垫咯~~呵呵~
1公分没什么的,你把头发搞得竖起来就有了,呵呵~