如何判断卵子质量？备孕的时候怎么做比较好点的呢？

女性可以用观察体温周期变化来看自己排卵周期以及卵子质量是否好，还可以观察经前分泌物来判断。备孕的时候，（1）要适当运动，养出优质卵子。（2）在饮食方面，要均衡营养，为卵子提供养分。（3）少吃止痛药，坚持卵子活性。（4）远离有害物质，保证卵子品质。（5）避免过度劳累以及精神压力紧张，做到不熬夜。（6）少吃刺激性食物，戒烟酒。

甲地孕酮4mg，炔雌醇0.05㎎，日服1次，共20日，连服3个月。 停药后黄体功能旺盛，易于受孕。

可以去医院做个B超监测，另外如果开始备孕的话，我看很多人都说那个黑豆可以促排卵的。可以试试，然后把叶酸补充上，可以预防宝宝出生缺陷的，爱乐维就可以，我也是选了半天，才入手的，里面有叶酸，可以预防宝宝出生缺陷，另外的话，就是还有维生素和矿物质，十几种的营养，对于我们来说，都是孕期很有必要的，所以可以提前准备起来。

除了天生体质的问题，其实不应忽略现代环境的污染，比如电磁辐射。尽管我们有大量证据表明电磁辐射会损害精子，并与男子不育有关；但很少有人关注，辐射对女性不孕症的影响。so sad :(
国内医生基本不会告诉你这些的，但是在医学发达的国家，比如美国国家生物技术信息中心等，都曾发出过警示，即电磁辐射可能会破坏卵母细胞 ，也可能导致胚胎发育碎裂和许多发育异常的形成，甚至增加流产的风险。
可以采取哪些措施保护自己、对肚里的宝宝可能造成的危害及如何避免……上公众号“细胞的时差”去看吧。