~~~完全可以放心~~~只要你肥肉减不了~永远都不可能有肌肉的~ 肌肉是消耗完脂肪后再经过锻炼与食物的配合摄入才能增加肌肉的~,不喜欢运动又想减肚子~只能过无油无零食 无糖分的生活~还要不一定可以减
长跑，可以降低体重，改善体形。但要持之以恒，每次坚持40分钟以上。
懒，不爱运动，减肥只有一条路，少吃，但也未必管用。好用的方法就是平衡饮食，有计划的做腹肌训练！
我也不喜欢运动的人，其实几乎所有的肥胖都是摄入了过量的碳水化合物所致，建议你调整一下你的饮食结构，一周加两三次散步，这样会掉秤的，而且燃烧的还是脂肪。
喝奶昔和酵素代餐粉，减肥效果不错的
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