孩子长不高，是缺钙吗

影响孩子身高的原因有很多：

1. 遗传因素

   显然，遗传因素至关重要。孩子生长发育的特征、体质、潜力、限度等都受父母的遗传因素所制约。种族、家族的遗传信息对下一代的影响是深远的。遗传性疾病无论是染色体畸变或代谢缺陷对生长发育均有显著影响。

2. 性别因素

   男孩的平均身高和体重普遍高于女孩，所以，在分析生长发育的情况时，应该把男孩和女孩分开来研究。

3. 生长发育

   人体的生长主要是由各种激素所调节的，尤其是生长激素和性激素尤为重要。生长激素缺乏时，会出现身材矮小的症状。性激素可使骨骼较早地融合，影响生长发育，因此青春期提早的青少年，会影响最终的身高增长。

4. 营养因素

   如果母亲孕期营养不良，约15%-20%的宝宝出生后身高受影响。在孩子成长期间也要注意营养补充，蛋白质是主要的“建筑材料”。另外有研究表明，“精神营养”也很重要，从小缺乏家庭温暖的孩子，身高比同龄儿童偏矮。

5. 疾病因素

   直接影响身高的疾病主要有：甲状腺功能低下、脑垂体功能低下等，影响营养吸收的疾病也会导致身高受影响，例如消化系统的疾病，另外其他一些严重的疾病也会影响儿童的生长发育，例如心脏病等等。

如何帮助孩子长高？

1. 营养：据统计，矮小的孩子中约2/3都有饮食不良的的习惯，例如挑食偏食或暴饮暴食，不吃早餐等等。想长高，蛋白质、钙以及微量元素都不能缺。其中蛋白质的来源主要有鱼、肉、蛋、奶、豆制品等等。钙的良好来源就是牛奶了，每天最好能摄入500毫升左右。另外要督促孩子多摄入新鲜的蔬菜水果，减少垃圾食品的摄入。

2. 睡眠：生长发育中必不可少的生长激素是在孩子的深度睡眠中产生的，且在晚上22:00前后达到最高峰，次日早上6:00前后也有一个分泌小高峰。如果孩子在生长激素的分泌高峰期没有进入深度睡眠，就会错过生长时期。

3. 运动：合理的运动能帮助孩子强身健体，其中跳跃训练、游泳、篮球、排球等都有利于孩子长个。

4. 姿势：姿势方面很容易被家长忽略，家长要在日常生活中纠正孩子站、坐、行走的不良姿势，以防脊柱侧弯，影响身高。