晚上10：00-10：30睡觉最好。
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，
只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，
所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。
23时 凌晨期间是各个器官休眠的时间
23点至凌晨2点是睡眠最好的时间.
从养生的角度来讲,中国有睡“子午觉”的说法，其意是指，人要在一天的子时和午时这个时间段睡觉休息。
子时即为晚上11点到凌晨1点之间，午时为中午11点到下午1点。最好在这个时间段里休息。
现代医学从人体生物钟角度说人晚上睡觉最好是在11点的时候，这和祖国医学不谋而和。
最好是在晚上10~11点睡觉，对身体最好！！
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以上文字属本人原创，如有雷同，纯属巧合！！
晚上是11:00--12:00进入睡眠是最好的，因为在这个时间段人们能进入最好的睡眠状态，中午大约休息20分
10点
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