产后胸部瘪平了，该怎么丰胸

内衣的选择
一般新妈妈们在断奶后就应该穿着适合自己尺码的内衣了。对于产后妈妈来说选对内衣真的很关键。棉质的内衣能够起到很好的支撑乳房的作用，预防乳房下垂更厉害，同时还能起到有效改善胸部曲线的作用。
食物的营养
新妈妈们自从生完孩子后，每天都在吃吃吃。如果重点注意下哪些食物有着比较好的丰胸作用，告诉大家下面这些就是富含胶原蛋白的好东西，一定要多吃啊。比如说猪脚、鸡翅、猪皮等。可以给乳房补充大量的营养，又不会增肥，还有富含维生素E的食物也可以多吃，就是卷心菜、蘑菇、猪肝等，可以帮助乳房维持丰满。
运动的塑造
产后多做健胸操，是最有效、最经济的方法。通过增大胸肌的方法增大胸部。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，不然短时间是看不到太大的变化的。
按摩很有用
生完孩子后胸部干瘪怎么办?按摩丰胸并不是随便的在乳房上揉捏几下这么简单，必须得掌握一定的按摩丰胸技巧。

你多大

产后胸部的下垂松弛，平时一定要注意补充身体所需的蛋白质、正确的穿戴胸罩、避免长期穿戴过大的胸罩，应该注意根据自己的胸型而定。避免长期趴着睡觉。平时可以多喝木瓜牛奶，多食用猪肝、鸡肉、红枣、猪皮、蜂蜜等。