如何学好蛙泳?总是头出不来换气?

1、按以下顺序做：头出水面吸气—〉双手过胸、前伸入水—〉头入水（头埋入两臂间下巴微含）—〉手臂保持前伸姿势、蹬腿、呼气、漂浮滑行3秒左右—〉头微抬起（此时能感觉到躯干逐渐上浮）—〉分手与肩同宽、抓水、高肘划臂（划臂动作要快，出水时大臂紧夹，双手收于胸前）、同时曲腿—〉头出水面吸气、曲腿至小腿肚与大腿相贴且双脚勾起外翻——〉循环结束，从头再来。
2、可以双脚勾住池边钢管扶手，身体飘浮于水面单独练习换气：双手前伸，眼看池底，呼气三秒钟，双手臂划水，划水时要强调向下按水，速度稍快一点，此时以躯干带动头部出水，吸气（速度要快，狠吸一口气），之后手、头分别入水，重复练习。
3、不要害怕，记住呼和吸均用嘴，这样即使呛水也不怕，大不了喝一口而已，不会呛到肺子。

我觉得你还是找个人少的地方去练，其实方法都是对的，人多了，你不会游，身体本能就会紧张，自然出不了水了。我教过很多人都是这样，人多的池子出不来，没人的时候就会游了。你可以试一试

我也是今年才学会的
我是这样的
先练换气
在加脚的动作一起练换气
最后这个一起练
不要怕呛水
在游得过程中有意识的换气
刻意的去做
在不同的时机去试一试
看自己在哪个时机最舒服
我开始时是强迫自己一划一换
这样比较好掌握节奏
之后练都了
就可以调整

先学潜水，在水下把蛙泳动作练好，再练换气，慢慢就会了。

学会憋气，多多实践。