人为什么会选择自杀？出现心理问题就容易轻生吗？应该怎样去调节呢？

（l）矛盾心态。死亡对自杀者是既可怕又有吸引力的事。现实生活中许多有形无形的困难在死亡的幻想中似乎能得以解决和满足，但死亡毕竟是可怕的。 （2）偏差认知。企图自杀者的知觉常表现为“绝对化“或“概括化“或两者交替。“绝对化”是指对任何事物怀有认为其必定如此的信念，比如“我做任何事都注定失败”等。“概括化”就是常常使人过分偏注某项困难而忽略除死之外的其他解决方法，从而自伤自毁。 （3）冲动行为。青少年的自杀意念常常在很短的时间内形成，而且一想到死马上就采取行动，思考变得极其狭隘。 （4）关系失调。自杀者大多性格内向、孤僻、自我中心，难以与他人建立正常的人际关系，进入自我封闭的小圈子，从而失去自我价值感。 （5）死亡概念模糊。企图自杀的青少年对自杀的后果没有充分估计。 几种心理减压法阅读减压法阅读你喜欢的书籍、杂志转移注意力，或者看有关心理调适类的书籍，根据书籍的指导进行心理自我调节。 运动减压法从事各种球类、田径类运动，或者其它感兴趣的活动如爬山等，是排解郁闷、培养积极乐观态度的好办法。 社交减压法参加多种群体活动，多与同学、朋友交流，开阔视野，释放紧张情绪。 咨询减压法找心理咨询辅导员寻求帮助。心理咨询包括障碍性咨询、适应性咨询和发展性咨询等多种，发展性咨询是人人都需要的。 发泄减压法可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱，大笑大哭，还可以用布做成各种各样的人，把那些布人当成自己不满的对象进行拳打脚踢，从而达到减压的目的。 ●如何帮助有自杀征兆的人 1.保持冷静。2.让她／他倾诉自己的感受。3.认可他表露出自己的情感，也不试图说服他们改变自己的感受。4.询问他们是否想自杀，比如：“你是否觉得痛苦、绝望，以至于想结束自己的生命。”5.相信他说的话；当他说要自杀时，应认真对待。6.他要求你对其想自杀的想法给予保密时，你不要答应他。7.让他相信他人的帮助能缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助。8.说服其相关人员共同承担帮助他的责任。9.如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去心里卫生服务机构或医院接受评估和治疗。