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坐位体前屈，立定跳远，800米跑怎样快速提高成绩
坐位体前屈，立定跳远，800米跑怎样快速提高成绩
2025-05-18 16:51:58
推荐回答（1个）
回答1：
坚持每天压腿和做体前屈,动作要有弹性,幅度逐渐加大,大腿肌肉放松,每次做完要弹腿,使韧带有弹性!坚持蛙跳,仰卧起坐和30米快速跑,明年2.50米不成问题,
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