你这样应和身体的肥胖的原因引起的，应注意合理多休息保证睡眠，调养生活的习惯，可以吃一些蔬菜水果指导意见：积极减肥多运动一下，饮食的均衡性保养气血很重要，饮食的清淡，减肥是最好的方法，注意不要吃快餐饮料零食等。
