饭前15—30分钟吃有减肥的效果，饭后吃也不会增肥，是清肠调便秘，不管饭前还是饭后都有增加骨密度的功能。
饭前吃有辅助减肥的功效，排除体内宿便，改善便秘；饭后吃补肾。
早上吃饭前吃减肥 如果有胃疼就 饭后吃
黑豆茸下午5~7点吃饭前服用
