根据个人情况吧，不过至少一个月，做好心理准备，如果严重，三五个月也属于正常，恢复期间切记不可太过于刺激手上位置，不要揉捏，用手去捋顺按摩可以，最好是热敷之后在捋顺按摩，然后休息，力度不要大，恢复会很快，要有耐心，心态好点，不要着急，快好的时候会有一次假象，感觉没事了，已经完全好了，实际还未痊愈，一定要在安静的养至少一个星期，在运动的时候也不要太高强度，要让刚刚好了的位置慢慢适应强度，避免第二次复发，容易留下隐疾，祝您朝日康复。适当吃点消炎药，差点忘了，避免受伤的位置发炎
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