告诉你,你去做针灸,可是饮食来帮助
饮食减肥!
要四回合就可(年龄小可以三回合.)
第次都是这样
第1天苹果1公斤(5-6个,最多7个)只吃苹果,别的一切不可以吃,就连喝水都不可以!
第2天牛奶1000毫升{脱脂的鲜奶,酸奶(最好是低脂或是无糖的)}(可以是两样加起来是1000毫升)(不可以超过1000毫升哟)也是别的一切不可以吃,就连喝水都不可以!
第3天第4天随你吃什么,但不可多吃,要七分保
上述就是一回合了!
要记住晚上不可多吃,最好是西红柿水果,喝汤代替!
晚上9:00以后不可吃东西!
有很多好方法 就怕你不坚持呀 那我说了也没用 1星期减肥？有 那就是天天就吃2顿 晚饭不吃 早上6点起来能有人陪你打上一个小时的羽毛球最好 不能就晨跑 然后这个星期不吃肉 就光吃水果蔬菜 记住 要细嚼慢咽吃饭的时候实在不行去喝牛奶 中午不睡午觉 最主要的是做脑力劳动 比如多写数学多看书 弄的自己脑子很累后就出去野跑呀跟同学玩呀 晚上每天都要洗热热的热水澡看电视到10点30 好了 这就是我1天的计划 照7天去做 能行的 行了给我重QB 你不坚持那不能怪我
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