对于水果来说:苹果、香蕉、梨子、柠檬等对清肠功效很好;对于蔬来来说:韭菜、波菜、黄瓜、胡萝卜、白萝卜等以及绿色叶子蔬菜对清肠功效很好;另外在日常生活中要特别注意:每天清晨起床喝一至二杯白开水,白天也要随时喝水,这样对清肠功效特好了
