早上吃饱是因为经过一夜的休息，人身体的能量都消耗的差不多了，吃饱点可以满足一上午的生活需要，而中午吃好点是指均匀地摄入营养，不是指大鱼大肉就好，晚上因为要休息了，所以一定要吃七分饱，这样睡觉时不会增加胃肠的负担，提高睡眠的质量。
早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，早餐所提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄入中占有极其重要的地位，既要补充夜间的能量和营养素消耗，又要满足当天上午学习、工作的能量和营养素需要，因此，我们不能冷落早餐
午餐是为了均匀摄入营养并提供下午所需能量
晚上吃得多的话,热能消耗不了,就储存堆积在体内形成脂肪而发胖,还会诱发心脑血管病、糖尿病
其实在我看来，这个说法只是因人而异，因习惯而异。
每个人的生活习惯不同，时差不同，因此依照自己的习惯和需要来条理饮食时间和习惯就可以了。
例如如果你每天晚上工作效率最高，而又习惯于晚睡，那末完全可以晚餐吃得最好，另外由于晚餐离睡觉时间较长，睡前还可加杯酸奶和几块小饼干。
任其本身是最好的调节器，想吃什末时，就是缺少了哪方面营养；身体不舒服，就休息……等等。
所以，跟着感觉走吧！：）
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