你可以用拳头做俯卧撑而且多打沙袋还倒立也可以帮助增强拳头的力量
带有重量的护挽，扎马平步出拳打在靶子上，一开使带10斤，20斤，30斤的护挽，最后不要我说你知道脱掉后的威力了吧，和轻功怎样练成的很像，为一不同的是拳注重力量，轻功注重调吸，和内力。
