首先，让我们对这种身材感到由衷的赞美。他在健身里可不能是菜鸟，明显是刻苦训练的效果，如想达到此种身材，要先降低身体脂肪比，以及全面的力量训练配合有氧训练。不过是在腹肌训练上额外多下点功夫。
没基础的话，早上练50个晚上再练50个，你如果体型不胖的话2个月就行了。
这个太瘦了，健身里顶多算个菜鸟。变成这样很容易，只要你够瘦，练两个月8块没问题。
至少一个小时
天天健身吧
半年，肚子上还不能有赘肉
