应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
多喝水，补充肠道水分，多吃富含膳食纤维的食物，运动促进新陈代谢，要是这些都不能有效改善，可以喝一些饮泰思通冲剂软化宿便补充粗膳食纤维缓解便秘。
武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-大便干燥怎么办
大便干燥是一种比较常见的，这种情况一般与饮食以及肠道的蠕动功能有密切的关系。
可以喝谷益舒常清茶调理，能有效缓解便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解患者便秘症状，帮助胃肠功能恢复。
平时要多喝水，可以早晨起来空腹喝蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣食物刺激，多运动，给予腹部热敷及顺时针按摩，以促进肠道蠕动。
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