锻炼之后洗澡，因为有两个原因：
1：运动完一身臭汗，应该洗一洗。（但不能运动完马上洗）
2：洗澡本身就是一种让肌肉放松的事情，如果运动前洗澡肌肉会松懈，当运动时，肌肉是很难提起劲的，之所以高考体育加分时，老师强调考试前不能洗澡的原因就是这样的。
运动之前不要洗澡吧，反正出完汗肯定是要洗的。
建议运动之前用冷水洗个脸，精神一下就行了，我晚上跑步前就是这样，大汗淋漓之后再洗个澡多爽啊~~
还是运动过后再洗吧，心情的放松不会导致肌肉的放松，我就是这样的
锻炼就是很好的，其它的，你锻炼完了出一身汗，如果不闲难受，那就受着哈
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