任何时期都需要补钙，不同时期对钙的需求量也是不一样的，所以补钙方法也不同。青春期，正值身体发育关键时期，饮食上多吃一些虾皮、豆制品、牛奶，也要吃一些溶解度高，容易被身体吸收的钙剂。
正长个子的时候
经常喝牛奶和酸奶。。饮食注意食用豆类食品及含钙高的食品，如海带，紫菜，瘦肉，新鲜蔬菜和水果等。
