这种伤没什么大事，每天多走些时间就行了估计3到5天就好了，然后慢跑，一定是慢跑，每天30分钟，不但可以减肥还可以治疗系该的伤！如果你以前就跑40到70分钟那你为了减肥可以继续这样，不过要配合饮食，早上中午正常吃饭，晚上少吃饭多吃水果，比如说西红柿，黄瓜之类的，这样效果明显而且不容易反弹，平时多喝水也比较有效果！如果不能跑步你据可以爬爬楼梯，这个比较费力，做的时候要小心膝盖的伤！
游泳。
