瑜伽怎么练？
瑜伽是一种不受时间不限年龄限制的运动，只要有时间，早上起床、中午午休、晚上睡前都可以练习。
但要避免在饭后2个小时内做瑜伽，因为饭后两小时正是肠胃的吸收及消化时间，这时候做运动不但会影响消化，也会增加运动的不舒适感。
瑜伽是一个强调身心灵合一的运动，因此一个可以帮助自己沉静情绪、感觉平静舒适的环境很重要，你可以选择到专业瑜珈教室去练习，也可以在家中布置一个通风、安静的空间，坐卧站躺都中以顺畅的伸展肢体的大小就可以了
如果要在冷气房练习，温度大约维持在26度左右，不要将空调调得太冷，会让你在大量流汗之后很容易感冒。
年龄性别不受太大的影响，关键是自己的悟性和毅力。
不过要注意刚开始动作幅度不宜过大，到自己能接受的程度最好。
循序渐进很重要。
瑜伽练习，基本功最重要。同时心态一定要：坚持和用心。练的顺序一定要：先增加体力和肌肉韧带的强度，学会放松，最后才是体式和用力。
这是我给你的建议，我的空间里有这三方面的文章，希望对你有所帮助。
贵在坚持
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