奶粉最高，牛奶次之，酸奶最低。
好的奶粉经过深加工补充添加了许多牛奶本身不含有的有益成分，针对不同人群营养需要，也可以做不同选择，如：婴儿，中老年，女士，学生等，而且通常带有外包装比较干净卫生。
牛奶就不多说了。
现在一般市面上所出售的酸奶充其量只算是一种乳酸菌饮料，奶的含量和奶粉，牛奶都不能比。它稠乎乎的，也只是增稠剂的效果。（如果是纯正的鲜酸奶其营养价值到还高于牛奶）
查不多把
不过你要分清
市面上的有些酸奶
其实是乳饮料
像
优酸乳
什么的
那玩意没营养的
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